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さて、このページでは、おにぎりダイエットをご紹介致します。
プール通いで、体重のほうはどうかというと、腰痛を発症した時点で
約８０Ｋｇくらいだったのですが、毎日のプール通いとトレーニングで７６から７７Ｋｇくらい
になってきました。ただ、痛みを回復させたい一心で、もっと効果を上げて、
体重を落とせないものかと考えていました。
ちょうどその当時、会社の同僚から、
おにぎりダイエットがきくらしいよと聞き、
栄養面の悪影響も考えず、即おにぎり
ダイエットを実行に移しました。
その時は痛みをとるのが最優先でした |
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朝はおにぎりではなく、普通に朝食を食べます。但し、油ものはできるだけ控えます。
昼は会社で家内の手製のおにぎり弁当です。大きめのおにぎり２個と、みそ汁のみです。
おかずはつけものとかこんぶのみです。夕方は６時くらいにプールに入る前に２つ目
の家内の手製のこれまた、おにぎり弁当を食べます。
内容は昼と同じで大きめのおにぎり２個です。だいたい車の中で食べていたと思います。
毎日の食生活を以上のようなおにぎりダイエット食に切り替え、さらにプールと腹筋、
背筋は継続し、発症以前の生活とは１８０°違う、つらい日々ではありましたが、
”楽あれば苦あり”楽をした分、このつらさがある。
また、この次には必ず楽がやってくると信じて継続の力としました。
（実際は痛みから逃れたいというのが一番でした)
痛みはだんだんと薄れ、おにぎりダイエットの効果で体重も徐々に減少し、体調はみるみる
改善していくのが日々実感できました。
おにぎりダイエットとプールのトレーニングをはじめてから
２か月くらいが過ぎた後、私の体は約１０Ｋｇ減量に成功し、腰の痛みは全くと
いっていいほど、無くなっていたのです。
ほんとうにおにぎりダイエットとプールのおかげです。
適正な体重の体とは何と軽やかなんでしょう。よく考えれば１０Ｋｇの鉄アレーを常時
腹回りに身につけていたのですから、背骨は悲鳴をあげていたんですね。
私はそれに気付かず、悪い事ばかりしていたもんだから、ついに腰痛という形で
私に警告を発したのでしょう。
その警告のおかげで、このような軽やかな体が手に入ったと思えばよかったのかも
知れません。
みなさん、ビタミンとかミネラルの不足には十分気をつけなければなりませんが、
おにぎりダイエットはとても効果ありでした。
中に入れる具をいろいろと変化させれば、楽しくおいしく食べれるし、
ダイエットがさけばれる今の時代、おにぎりは日本の文化として世界に誇れる
食べ物ですね。
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