|
◎◎◎2010/9/1 お盆休みはTDLを満喫。食事の暴走はなんとかおさえて◎◎◎
◎◎◎普通通りの体重を維持できました。食べた分だけ太るからこわいですねー。◎◎
◎◎◎2010/7/18 5月連休の暴飲暴食で増えた体重をなんとかおさえこみました◎◎◎
◎◎◎2ヶ月もかかりました。はふーーーーーっ。 ◎◎◎
2010/5/30 たちなおれないくらい体重が増えました（戻し中) （−．−；）
2009/12/27 ひさびさに体重が減りました。
2009/12/27 !Update
キター。久しぶりの68Kg台。ほんとうにひさしぶりです。
もう無理かと思ってました。先週の木曜日も仕事のストレスにまけて、ビールと甘い
お菓子に手を出してしまったにもかかわらず、驚きです。
それでもでもやっぱり、できるだけ、努力する姿勢に結果がついてきたのでしょうか。（＾_＾
2009/12/07
あーーーーーーー。ビールを飲んでしまった。飲んでいませんと公開した直後に
飲んでどうするんでしょうかねー。明日からまた気持ちを引き締めねば。
でも久しぶりのビールはうますぎでした。（＞＿＜）くーーー。
2009/12/06
ようやく強烈なリバウンドを克服する事ができた。
今回は危なかった。（汗
食べる事とビールが仕事のストレスでコントロールを失いながら
危うく７５ｋｇ域まで跳ね上がる勢いに恐れを感じ、何とかせねばならないという
思いだけが空回りする毎日。新たにたたき出した答は
１．禁酒。今のところ２ヶ月ほど一切ビールなし。
２．ビールの代わりに、しっかり３色食べる事を楽しみに生きる。
甘いものもあまり我慢しない。
３．夕食はできるだけ早く食べて、寝る前まで2時間はあけて
さらにできるだけ、テレビを見ながら、ながら腹筋/背筋をテレビを見ている
間中、実行。（背筋は、うつぶせっぽい横向きで足をあげれば十分）
４．ジムで最低１週間に一度は踊る。
これでなんとか７０Kgに抑える事に成功。
やはり体重コントロールは闘いだー。 （＾_^）
2009/06/29 最近とてつもなくやばいリバウンドが！。
今はとても記録を公開できず。がんばってから更新します。（>_<)
2008/05/01
最近さぼりぎみ。迫る70Kgラインが怖い ( ^_^ )
2007/09/09
ちょっとリバウンドぎみ。ううう。（>_<) がんばろー
2006/01
減量の記録第二弾です。
みなさんおわかりだと思いますが、第一弾の最終成果に比べて
見事にリバウンドした状態からのスタートです。
やっぱり、食欲には負けますよね。
でも、限度値を超えないように管理して最後に勝てばよいのですｌ
今では、自分でもびっくりするような引き締まったおなかを維持できています。
目下の私の敵はビールですね。最近ちょっと負け気味です。(^_^)
仕事などでストレスがかかったりすると、ビールに走ってしまったり、
夫婦喧嘩したりすると、ビールどころか、やけ食いに走ったりして、
後日、自己嫌悪に陥ったりしてます。
やはり、ストレスが一番怖いですね。
2005/01
私の長い、腰痛経験の中で、腰痛発症当初と、
最近エアロビクスをはじめてからの減量の記録がありますので、
私の成功例として、みなさんにご披露したいと思います。参考になればいいんですが！
私の過去の減量の記録第一弾です。
これは、腰痛発症直後、激痛の中での体重推移をグラフ化したものです。
今見ても、当時を思い出して、涙がでる思いです。
激痛の中、よたよたとプールまでたどり着くのがなんとつらかった事か！
|
